腹式

胸・腹式同時呼吸法～超初級編

肋骨を広げてみよう♪ 肋骨を広げる事で肺の面積を大きくし、結果、たくさんの空気を吸えるようになります。こちらは超初級編。動画に合わせて肋骨を開いたり閉じたりしながら、一緒にトレーニングしてみましょう♪