セルフケア
-
04:31
- 15,000 円
-
04:41
- 15,000 円
-
03:06
- 15,000 円
-
03:47
- 15,000 円
-
05:01
- 15,000 円
-
03:00
- 15,000 円
-
03:45
- 15,000 円
-
04:02
- 15,000 円
-
04:59
- 15,000 円
-
1:31:39
- 2,000 円
-
1:24:20
- 2,000 円
肩こり対策で重要なポイントの１つに「いかに簡単にできるか？」があります。仕事や家事の合間にすぐできるセルフケア、ぜひマスターしてくださいね！！
- 03:06
- 15,000 円
肩こりが実際に起こる「部位」のみ気にしていませんか？今回は肩こりの意外な原因となりやすい「胸部」へのケア方法をお伝えします！
- 03:47
- 15,000 円
「肩こり」と「骨盤」 遠く離れているようで、実は関わりの深い部分なんです。 この機会にしっかりマスターしてくださいね！！
- 05:01
- 15,000 円
肩こりの要因となる「背骨と肩甲骨」からの影響、知っていますか？ 知っていると知らないでは大きな差が出る「背骨・肩甲骨ケア」この機会にしっかりマスターしてください！！
- 03:00
- 15,000 円
肩こりに対する「首周りのケア」といっても、細かく分けてケアする必要があります。今回は首編の第2弾です。第1弾でお伝えした内容とともに、こちらもしっかり押さえてくださいね！！
- 03:45
- 15,000 円
この動画を見ることで、①肩こりの本当に押さえるべき原因②改善のためのポイント③セルフケアの実技、この３つがわかりやすく理解でき、肩こり改善に向けての行動を即実践できるようになります。
- 04:59
- 15,000 円
2018.11 Workshop 私の「食」と「欲」を知る 【 LessonProgram 】 1. からだのメカニズム-腸内環境- 2. 私を満たす「食欲」について -脳と食欲 / 味覚 - 3. 美味しさの科学 【目的】 私のからだ（腸）を知る 内観力を高めて食事を整えよう 【Ayako メッセージ】 「何を食べたら良いか」 だけにとらわれて、「食べたものを体内で利用できているか」という点は見落とされがちです。 頑張って食事を整えても、変化や効果が実感できない… そんな方は「食べていても摂れていない」可能性が高いため、今回の動画で「消化器官」について知識を深めましょう。 今まで頑張ってきたことが、実感できるように内観力を高めていきましょう！
- 1:31:39
- 2,000 円
2018.12 Workshop 「自分を知る」から始めよう２ 【 LessonProgram 】 1. 優しいカラダのメカニズム（肺・呼吸 と胃） 2. 自立神経 3.自律神経を整える食事 【目的】 私の整え方を知る 整える習慣を身につけよう 『摂れる身体』と『食事からのケア方法』を身につけよう 【Ayako メッセージ】 日々、仕事に家事に…がんばる女性ほど自分のことは後回しにしてしまう傾向にあります。 『自律神経』に目を向けて、身体と心を整えるスキルを身につけましょう。身体のコンディションを整えるために自律神経はとても重要なキーワードです！
- 1:24:20
- 2,000 円
